No.57(200804)「毎日つま先立ち家事を実践していたら…。」

おはようございます、河合妙子です。
暑い夏は苦手ですが、
例年になく長かった梅雨がようやく終わり
太陽の光やセミの鳴き声に
しみじみ幸せを感じました。

さて、この夏には終息してほしいと願っていたコロナですが、
恐れていた第2波が来ているようですね。
不安の大きさは自己肯定感の低さに比例します。
今日は簡単な自己肯定感アップの方法を
ご紹介させていただきますね♪




『毎日つま先立ち家事を実践していたら…。』


■3カ月のお休みを経て
6月中旬にようやく再開されたバレエレッスン。
検温、手洗い、消毒、マスクの徹底をしながらではありますが、
体がやっと慣れてきたのに
また自粛にならないか・・・
ちょっと心配しています。

■先週4カ月ぶりにレッスンに参加された
ご年配のHさん。
Hさんはバレエ未経験で始めてから
一年ほど経ちます。
今年初めまで、「週2回は来たいね~」って
張り切っていらっしゃいました。
しかし自粛中、暮らしのリズムが変わり
いつものレッスンだった時間に
他の予定を入れてしまうようになり、
ようやく再開されたレッスンになかなか参加できなかったとか。

Hさんにとって、4カ月ぶりのレッスンは相当ハードだったようで
エアコンガンガン効いているスタジオの中で
全身汗びっしょりでした。

■何カ月かぶりの車の運転、
何年かぶりのランニング、
資格取得のため学生以来の受験勉強、
一年前大掃除以来のガラス拭き、
ヤバイ!と危機感を感じた時だけするダイエット、

そして、来客時に慌ててやるお片づけ、などなど
期間を空けてしまうと
以前はラクラクできていたことが
大変になってしまうということは
世の中にはワンサカあります。

いざとなって大変にならないようにするには
日々の暮らしの中に
たった5分でもいいです。
その動作を組み込んでいくことなんです。

決して「継続しよう」と考えてはいけません。
続けなくてはと考えることをやめるのが
結果続けられる、最大のコツです。

■実は私、バレエ始めて2年半も経つのに
ちっとも上手くなりません。(泣)
なので今、毎日つま先立ち(ルルベ)で家事をすることを
意識しています。(笑)
掃除機をかけるとき、洗濯物を干すとき、
洗い物するときも、
片づけも! 立っているときはつま先立ち!?

すると何となく家事が楽しい♪っていう
おまけもついてきました。
家事嫌いだった数年前からの私からしたら
ウソみたい、別人です。(笑笑)

■あなたは今、「やりたいけど、できていないなあ・・・。」と
気になっていることはありませんか?
もしあるとしたら
コロナ第2波の緊急事態宣言が出るかも・・・と
言われている今がチャンスです。
時間にゆとりができてから・・・ではなく
結構忙しくしている「今」から
そのやりたいことの動作を取り入れていきましょう♪

コロナ終息するころには
ビックリするくらい動けている自分に出会えます。
そして自己肯定感の証明、
自己信頼(自信)が確実にアップしているのを
実感できますよ。

私も毎日「つま先立ち家事」していたら
コロナ終息するころは今よりヒップアップ・・・
いえ、今よりバレエ上達は
間違いありません。(笑)

ではまたね。


河合妙子




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   【編集後記】
゜+.―゜+.――゜+.―゜+.


おはようございます。
スタッフさとじゅんです(^^)
いつもメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。

私がいざとなって大変にならないようにと
時々やっているのが「鍋でごはんを炊く」です。

失敗したら我が家にとっては一大事なので
最初はレシピ片手に緊張しながらやっていましたが
今では時々やっていることが幸いして
緊張することもなく、大雑把にやっています(笑)

忘れない程度に継続してきたことで
万が一、停電になった時にも何とかなりそう♪
と気も楽ですし、
自分がやりたかったことが出来ている喜びを
毎回感じられるので楽しいです(^^)

たえさんが継続している「つま先立ち家事」いいですね♪
私もヒップアップ狙いでやって・・・みよう!
足首をまわすと血行促進でアンチエイジング効果も
あるそうなのでプラスしてやってみま~す!!

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