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睡眠負債は命を縮める!?片づけは夜やってはいけません!

代表理事 河合 妙子 自己紹介へ
2020/07/20(月) スタッフブログ

いよいよ愛知県も梅雨入りしましたね雨

 

アメニモマケズ

カゼニモマケズ

 

 

 

一年中わんこの散歩を欠かさないチョキ

愛知県のお片づけ心セラピスト®たえさんこと

河合妙子です。

 

 

 

雨が降っていると日中でも暗いためか

なんとなく一日中眠いですぐぅぐぅ

 

それって私だけなのかな。。。

 

でも眠いのは、本当は雨だけのせいではなく

 

毎日の睡眠不足が積み重なっていることが

原因なのではと勘づいていました滝汗

 

 

睡眠の借金、「睡眠負債」というのを

みなさんご存じでしょうかはてなマーク

 

この言葉は私も知っていたんです。

 

でもまだまだ睡眠について甘く考えている自分に気づいてました。

 

ですので、自分への戒めのために。。。

 

 

 

こんな本を買いました笑い泣き

 

 

 

 

睡眠不足は

 

免疫力を下げるビックリマーク

 

うつになるビックリマーク

 

太るビックリマーク

 

記憶力が悪くなるビックリマーク

 

認知症になるビックリマーク

 

ガンになるビックリマーク

 

命が縮まるビックリマーク

 

 

これらは、ちゃんとした実験の結果、

エビデンス(根拠)に基づいた事実なのですあせる

 

怖すぎる。。。滝汗

 

 

6時間睡眠もバツブルー

一週間に一度の溜め寝もバツブルー

遅く寝て遅く起きることもバツブルー

 

 

 

長い間5~6時間睡眠を続けてきてしまった私あせる

 

眠さはホットコーヒーコーヒーと気合パンチ!

で、振り切ってきたつもりでしたが。。。

 

 

なんと、カフェインは唯一禁止されていない精神刺激薬、

依存性の高いドラッグと言われているとは!?

 

 

 

 

 

そしてなんとなんと!?

カフェインはコーヒーだけでなく、

チョコレートやアイスクリームにも入っているそうで

驚きです。

 

怖い怖い。。。滝汗

 

 

無知は恐ろしいですねあせる

 

 

こんなに怖い思いをしましたので

昨晩から自分に喝を入れ

気持ちも考え方も切り替えました。

 

 

 

「夜になるとやる気が出てきて、

片づけを一気に頑張っちゃうんですよ~」

 

っていう方が結構いらっしゃいますあせる

 

 

夜11時からのノンレム睡眠、

これがめちゃめちゃ大事みたい。

夜片づけをしている人は早死にしますって滝汗

 

 

片づけは夜やらないこと!!

 

 

コーヒーやアイスクリームで頭スッキリは危険ですよ。

夜は早く寝てくださいね~.。

 

 

 

 

 

ソファーの陰で寝ているコロン(満1歳) を発見目ラブラブ

 

 

 

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